omega 3 sfd

[...] 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g mieszanka mrożona ananas/mango Cynamon SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C Pozdro! /SFD/2022/4/5/2c5dc1bc38d64ad1a3ef94ec75041a9d.jpg

13.07.2015 TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 84 cukinia, cebula czerwona, sałata rzymska i lodowa, pomidory magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/22/7ad0536c90624ac88e98d2c9c92ddff3.jpg Przewaliłam tłuszcze ale taką miałam ochotę na łososia, ze historia :) TRENING: Miały być swingi ale nie było, [...]

[...] tylko spuchnięcie przed ;) SFD/Images/2015/7/25/38f2f7d35ebc430ca528e5d74f458847.jpg 25.07.2015 TYDZIEŃ 14 DZIEŃ 96 REST magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola Miska dowolna, nieliczona. Przyznam szczerze, ze czas oczekiwania na dzisiejszy dzien był bardziej ekscytujący niż on sam :) Rano [...]

28.07.2015 TYDZIEŃ 15 DZIEŃ 99 sałata lodowa, rukola, magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/28/10416eb346944fc1abadc57aef53d0cc.jpg TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x40 10x25/10x30/10x35/10x37,5 [...]

19.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 121 ogórki małosolne, sałata magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/20/085199a01f634de990fedb9116c0ac55.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/20/dcd28a861e51403db45344dbaa6e2146.jpg Dzisiaj fatalne samopoczucie. Nie wiem czy to tylko [...]

26.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 13 DT potas, cynk, selen, d3, c, omega 3, spirulina /SFD/Images/2015/9/26/716758df2648493f8bfce35ba2e8c63c.jpg + drożdżówka domowa ze śliwkami /SFD/Images/2015/9/26/7a346bb6329f426cb8311e4c0e98e700.jpg Po wczorajszym treningu jestem połamana, boli prawie wszystko. Stabilizacja po raz kolejny wykonana w towarzystwie [...]

[...] Beta alanina lub Arginina - 4 g przed treningiem Kreatyna - 10 g przed treningami + 5 g w dnt o dowolnej porze Vitamin A-Z- 2 tab. po 1 posiłku + omega 3 – 1 tab. Wit C- 1 g po treningu Zma - porcja przed snem HMB A forma sprzed tygodnia prezentuje się tak: http://iv.pl/images/60995444581133588019.jpg [...]

[...] /SFD/2017/4/10/21b42ee78fa44127a0994b1ec37f3d4f.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Po treningu : CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina /SFD/2017/4/10/af33d0024c9f463995fac077d43df683.jpg Od rana trening B. Jak wcześniej pisałem mój ulubiony. Weszło tak jak miało.

[...] francuskie - wzięłam lekko łamaną sztangę i jest lepiej. Będę się jeszcze wczuwać w ruch i ogarniać Prostowanie - udało się tricem ściągać, tylko muszę się mocno pilnować, bo pierwsze co to się plecy do ściągania wyrywają Miska Suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/1/5c46399852904d45b487e09d961a3eab.jpg

[...] za to ładnie z trica szło, a nie plecami. I znowu muszę popracować nad stabilnością lewej nogi. Było już ok, a wkładki rozleniwiły nogę i znowu się rozchwiała niestety... Miska Suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/9/4d0d4701e414426baf9a3d98efe18ba0.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-09 09:51:35

[...] kroczku, nie nawidzę tego%-) Barki - ładnie wchodziło Wyciskanie francuskie - szeroko trzymam sztangę. Ostatnia seria to wolne, kontrolowane opuszczanie i pomoc w górę Prostowanie - muszę wyciąg zmienić, bo tu nie mam pola manewru Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/14/f81ba3dcd5a244228c784410c94ba59a.jpg

[...] ok weszło. Brzuch - zrobiony, ale zapominam powtórzenia liczyć Miska Hmm trochę węgle wychodzą źle rozłożone, ale tak przed treningami góry zostawię. Po 1,5 paczki jest moc/-)_ Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/29/425d5e109024464e828883d3e0ed69c2.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-29 11:17:34

[...] się bardziej prosto robić, ale najbardziej po obręczy barkowej dostawałam. Myślę, że przetestuję różne ćwiczenia na triceps i może znajdę coś co nie będzie powodowało dyskomfortu i rzeczywiście będzie przetrenowywało triceps. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/6/e4e638691f3b4103944b20ee708467d6.jpg

[...] Po ułożeniu miski rozkład ładnie mi się zgadza, a jak robię zrzut to wywala mi płatki owsiane:-P po ich ponownym dodaniu okazuje się że jeszcze 10g węgli mi się mogło należeć pff. Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/12/e2349a5b016144b28711b493b152f122.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-12 11:09:40

[...] Prostowanie w opadzie nawet ok, tylko już 4kg mnie zabijało. Wycisk wąsko hantli na skosie ujemnym też wydaje się ok, tylko że ręce w stronę brzucha. Reszta nie współpracuje. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/13/0ba45782aca94b48ba62be819b13814a.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-13 11:22:21

[...] Dziwne uczucie po takiej przerwie coś robić. Mam nadzieję, że szybko się wszystko włączy. WL - ciężko, ale kwestia wkręcenia się Wąsko - buhah, ale mnie w ostatniej serii zaskoczyło. Chcę cisnąć a tu nic... Bic - nawet jakoś Brzuch - bleeee Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/9/c1ad9bf0bb3444ae82638d642f830b94.jpg

[...] mi tego spięcia. Ważne że coś tam do przodu idzie, tęskni mi się żeby 50kg już lekkie było Wąsko - frustrujące te połówki... Bic - pompa Miska Cały czas mi ten owies wywala, a 90g robi różnicę Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/22/49ece4f5c6384f188441895501fd3eeb.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-06-22 23:56:44

[...] d) ściąganie piłki pod siebie 8 7 6 WL - no niby idzie do przodu, ale ciężko, a jak wiem że to potrafiło tak fajnie latać to irytuje. No i co ja z tego wyczaruję na następny weekend?:-| Wąsko - lepiej, ok Bic - ciężko to idzie Brzuch - ok Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/2/a364715287ec4984b0d07c79ac5562ab.jpg

[...] robiłam jednak bez Wykroki - auć, hantle pozabierali@-)masakra, krok za kroczkiem, w drugiej serii na dwie raty Wznosy bioder - blee Barki - fajnie, dużo mi dają powtórzenia z pomocą czy nawet wolne opuszczania Tric - nie zdążyłam wyciągu Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/14/8a954f5c2c7f47cfa51e02075bfb046b.jpg

[...] dobić do 2x 2x 52,5kg, ale wszystkie powtórzenia bardzo wolno opuszczałam. Dociski mi nie wyszły, strasznie latającą sztangę przy tym mam. Muszę to opanować bo lata okropnie. Wąsko - fajnie Bic - ciężko Brzucha nie było bo był wczoraj%-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/20/f1b2673d73934c4fbdba75d9386f4158.jpg